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与粳米相克的食物 粳米食物相宜相克表(4)

来源:恒恒美食网  05-14/2019
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   粳米有哪些保健作用?

   粳米性平、味甘,归脾、胃经;

   粳米中钾、镁、锌、铁等微量元素含量较高,有利于预防心血管疾病和贫血症。还含有大量膳食纤维,可加速肠道蠕动,软化粪便,预防便秘和肠癌。膳食纤维还能与胆汁中的胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助高血脂患者降低血脂。

   1.粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;

   2.粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;

   3.粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;

   4.粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多,多吃能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率;

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