减肚子的瑜伽动作 两个瑜伽动作让你减肚子不再困难 - 时时彩微信群

设为首页 加入收藏

时时彩微信群

你的位置 : 主页 > 饮食健康 > 健康饮食 >

减肚子的瑜伽动作 两个瑜伽动作让你减肚子不再困难

来源:恒恒美食网  07-03/2019
点击:

  肚子的肉是长得最快的也是最难减的,很多人用节食的方法来做,这是最不健康的,今天小编给大家讲的是用两个简单的瑜伽动作来减肚子,坚持做才有用哦。

  瑜伽瘦肚子第一招:扭腰转腿

  步骤1:仰躺,双手张开平放两侧,双脚抬起,使脚踝与膝盖同高。

  步骤2:吸气、双脚夹紧,吐气、将下半身朝右方慢慢转向地板,脚及膝盖均不要碰地,吸气、回到原位,吐气、再往左方转,各做10次。可以锻炼下腹部,做时两侧肩膀、颈部与头部,均不可离地,勿太快以免腰扭伤。

  瑜伽瘦肚子第二招:简易V式

  步骤1:坐姿,屈膝,两手各自抓住两脚的脚尖或脚踝。将上半身后倾30度,吸气后吐气,举起右脚,使脚踝与膝盖同高。

  步骤2:吸气后吐气,举左脚,使脚踝与膝盖同高,维持3个呼吸,再将双脚放下,共做10回。锻炼腹部,消除腹背赘肉,做时上半身挺直,尾椎曾受伤者不宜做。

  小编有话说:以上就是小编教大家做的瘦肚子的瑜伽动作,想要瘦肚子的朋友赶紧试试吧。

 >> 去首页

打印

网友评论

大家都在看

热门食材

专题推荐

热门推荐

  • 法国建太空指挥部 空军要变身

    法国建太空指挥部

    随着科技的发展与进步,各国都在争太空探索。法国近日喊话,要建太空指挥部。这情况到底

  • 武汉百年老建筑江汉饭店突发大火 房顶烧垮

    武汉百年老建筑江

    武汉百年老建筑江汉饭店突发大火 房顶烧垮

  • 武磊主力位置危险了!低迷状态让这老将看到机

    武磊主力位置危险

    西班牙《世界体育报》在题为“塞尔吉奥·加西亚希望恢复主角地位”的最新报道中披露,35岁

热门食谱

推荐文章