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减肥晚餐烧南瓜

来源:恒恒美食网  07-27/2018
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   南瓜有非常多的功效,可以降低高血糖,防治糖尿病,还能保护胃黏膜,帮助消化,而且还有很好的饱腹效果,所以晚上吃它就是最好的减肥食谱,今天小编教大家做的是减肥晚餐烧南瓜,再配一碗小粥,简单健康的减肥晚餐就做成了。

网络图片

  食材

  南瓜400g、蒜3瓣、小葱1根、生抽1勺

  做法

  1、准备好原材料;

  2、热锅凉油, 放入蒜片进去煸炒;

  3、煸香后加入南瓜进去翻炒;

  4、翻炒几下后加入少许生抽和水进去;

  5、加盖炖煮两分钟,至南瓜微微发软;

  6、最后加入盐等调味料翻炒均匀 ;

  7、盛入碗中, 表面撒些小葱末。

  小贴士

  1. 南瓜选用的板栗南瓜, 更粉更甜;

  2. 烧南瓜时加入少许生抽和水加盖炖煮一下。

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